Magnezij je mineral, ki je nujno potreben za življenje. Pomemben je za normalno strukturo kosti, vpliva pa tudi na delovanje več kot 300 encimov, ki so udeleženi v biokemičnih reakcijah v organizmu, na primer pri sintezi beljakovin in nukleinskih kislin, pri presnovi ogljikovih hidratov in maščob, potreben pa je tudi za prenos impulzov na živčno-mišičnih stikih.
Znaki pomanjkanja magnezija so:
• mišični krči
• neješčost, slabost, bruhanje
• glavobol, nemir
• utrujenost, pomanjkanje apetita
• lomljivi nohti
• nespečnost
• duševne motnje
• osebnostne spremembe
• šibkost
• motnje v delovanju srca
• diabetes, osteoporoza, astma, PMS, ledvični kamni.
Povečane potrebe po magneziju:
- Večji vnos magnezija je potreben, kadar je povečano njegovo izločanje z urinom. To povzročajo nekatera zdravila, npr. diuretiki, nekateri antibiotiki, antidepresivi in nekatera zdravila za zdravljenje rakastih obolenj. Izločanje je povečano tudi pri bolnikih z neurejeno sladkorno boleznijo.
- Več magnezija potrebujejo tudi ljudje, ki se zelo ukvarjajo s športom. Visoka mišična dejavnost namreč zahteva boljšo oskrbo z magnezijem, hkrati pa se ga s povečanim znojenjem več tudi izgublja. Opozorilni znaki za pomanjkanje so krči v mečih, utrujenost in slabši reakcijski čas.
- Večji vnos magnezija je potreben tudi v stresnih okoliščinah. Nastane začaran krog. Pomanjkanje magnezija poveča dovzetnost za stres. Stres vodi v pomanjkanje magnezija.
- Alkohol poveča izločanje magnezija prek ledvic, hkrati pa zmanjša njegovo vsrkanje v črevesju. Zloraba alkohola zato prav tako privede do pomanjkanja. Raven magnezija v krvi je prenizka pri 30 do 60 odstotkov alkoholikov.
- Tudi zloraba odvajal povzroči pomanjkanja magnezija.
Vsebina: 60 kapsul
© Popcom d.o.o. Vse pravice pridržane.
